Mokymų turinys:

Darbo laiko valdymas
1. Įvadas.
2. Psichologija gilesniam savęs pažinimui.
3. Dalyvių lūkesčiai. Darbotvarkės pristatymas.
4. Laiko valdymas praktikoje.
5. Septyni žingsniai efektyvesnio planavimo link.

Streso valdymas
1. Kas yra stresas? Psichoterapiniai metodai geresniam savo reakcijų supratimui.
2. Streso skalė.
3. Streso tipai.
4. Streso požymiai.
5. Kaip valdyti stresą.
6. Meno terapijos taikymas streso valdyme. Praktinės užduotys.

Asmeninis ir komandos ugdymas
1. Pagrindiniai veiksniai, įtakojantys Jūsų gyvenimą. Ar įmanoma juos įtakoti?
2. Individualus “balsas” – autobiografinis metodas.
3. Asmeninis ugdymas per savo asmenybės tipo supratimą:
3.1. Efektyvus būdas suprasti Jus supantį pasaulį: suvokimo tipai – VARK klausimynas.
3.2. Kaip introversija ir ekstraversija, sujungta su emociniu stabilumu ir savęs suvokimu, apibūdina asmens temperamentą.

Relaksacijos technikos
1. Autogeniniai pratimai.
2. Kvėpavimo pratimai.
3. Progresyvi raumenų relaksacija.
4. Meditacija.
5. Pratimas “Valdoma vaizduotė”.

Visą mokymų programą rasite čia.